La rêveuse de bijoux

12 décembre 2019

12 décembre : Calendrier de l'Avent

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Nous vivons une époque formidable. Des gens vivent dans la rue ou dans leur voiture. Attention, des gens qui travaillent, mais ne gagnent pas assez pour se loger. Les restaus du cœur n'ont jamais eu autant de bénéficiaires et les aides sociales baissent.

Je ne polémiquerais pas ici, même si mes révoltes sont toujours aussi présentes. Mais ce calendrier de l'avent est là pour souligner tout ce qui peut embellir sa vie et la vie des autres.

Aujourd'hui, il me tient à cœur de mettre en avant la solidarité.

Imaginez une immense mer, elle est composée de milliards de gouttes d'eau et chaque goutte d'eau a sa personnalité, certaines sont très salées, d'autres sont bleu fondé, vert jade, bleu ciel ailleurs il y a des gouttes d'eau froides, tièdes, chaudes... Avec la chaleur, certaines s'évaporent et retombent ailleurs, les gouttes globe-trotter. Et pourtant, toutes ces gouttes composent une unité cohérente : mer, océan, rivière, lac, flaque.

Il en est de même pour l'humanité, nous sommes tous reliés et ne pas s'occuper d'autrui, c'est comme ne pas s'occuper de soi. Il est illusoire de penser que l'on peut vivre dans sa bulle et que l'extérieur ne nous impacte pas.

Souvenez-vous lorsqu'une amie perd quelqu'un de proche, comme vous êtes triste et sa douleur est quelque part votre douleur. A contrario, lorsqu'un enfant arrive dans une famille, il ensoleille tout le monde.

Donc, sans se laisser envahir par le mal-être ambiant et par cette contagion de la morosité et du « chacun pour soi » (je ne veux pas croire que l'on pratique en haut lieu le « diviser pour mieux régner »), je vous propose de faire quelques gestes pour penser aux autres.

En premier lieu, je fais le tri dans les affaires que j'ai chez moi : mes vêtements : je trie, je lave et je donne à Emmaüs, au secours populaire, au secours catholiques, à des associations près de chez moi. Je fais pareil avec tout ce dont je ne me sers plus : vaisselle, livres, CD, DVD et en ce moment, les livres pour enfants, les jouets, les peluches.

Et pour Noël, je privilégie les achats solidaires : toujours Emmaüs et si je ne peux pas me déplacer, je vais sur leur site de vente en ligne : https://www.label-emmaus.co/fr/

et si je le peux, je pense aux autres et je donne ce que je peux à des associations qui s'occupent des gens en difficultés ou je donne de mon temps.

Personnellement, je pratique également la méditation et la prière pour tous les gens qui sont en difficulté, afin que de la douceur arrive dans leur vie et qu'une main tendue les sorte de leurs problèmes. Cela s'apparente à une conduite magique, mais je pense sincèrement qu'en marge du matériel, des forces de création sont à l'oeuvre dans ce monde et dans cet univers et que ne pas y faire appel est une erreur. De plus, comme je le dis souvent : faire appel des ces forces créatrices qui sont à notre disposition ne mange pas de pain ; au pire, il n'y a rien dans cet univers et faire appel à ce rien sera comme un coup d'épée dans l'eau (mais si, il y a quelque chose de puissant à l'oeuvre que nous autres humains refusons parce que nous sommes comme un petit enfant devant l'un de ses parents « non, je veux le faire tout seul » o) ).

Penser aux autres, faire des petits gestes allège nos vies et nous allège et lorsque tout le monde va bien autour de nous, nous sommes bien aussi. La majorité d'entre nous sont des empathes et notre humeur est en fonction de l'humeur ambiante. Travailler au bien-être de tous, c'est travailler à son bien-être et c'est penser, envers et contre tout et tous, que ce monde peut être meilleur.

Que les esprits chagrins gardent leur monde étriqué, égoïste, sans âme. Je garde le mien, celui des gestes solidaires, simples, un cœur qui s'ouvre à l'autre, tout simplement.

A bientôt

La Rêveuse

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11 décembre 2019

11 décembre : Calendrier de l'Avent

Renouer avec la Nature

Calendrier de l'Avent Made in Marylo - mercredi 11 décembre : Renouer avec la nature

 

Je vis en ville, en région parisienne, au dernier étage d'un immeuble et je ne suis pas trop à plaindre, car mon immeuble jouxte un petit bois. Mais je ressens l'impact du béton, des routes, de la surpopulation, de la pollution... J'ai également la chance d'avoir une maison dans les Pyrénées avec un grand terrain arboré, notamment un séquoïa majestueux trônant au milieu de ce terrain, près de la maison.

Inutile de vous dire que je me sens beaucoup mieux lorsque je suis près de mes belles montagnes, à côté de ce magnifique Séquoïa qui me ressource. En ville, j'ai toujours le loisir de me promener en forêt, autour des plans d'eau qui émaillent ma ville et alentour.

Renouer avec la nature est une nécessité pour l'être humain, elle permet de nous sortir de notre quotidien et de s'élever en contemplant la beauté de ce monde qui nous entoure. Nous avons l'habitude, Zhom et moi, de nous promener autour d'un lac lorsque nous sommes dans les Pyrénées et cette promenade nous permet de nous poser, de respirer un peu plus fort, de sourire niaisement à la beauté du site que nous arpentons et de prendre du recul par rapport à notre vie qui nous apparait parfois étriquée.

En 2014, des chercheurs de l’Université Stanford, en Californie, ont constaté que la marche augmentait la créativité de 60 % en moyenne chez les sujets de leur étude. Les meilleures idées ont surgi lors de balades dans des espaces verts.

Se promener en toute conscience, en réalisant que nos pieds se posent bien à plat sur la terre et que cette dernière nous transmet son énergie tellurique, cela nous permet de travailler notre ancrage. En termes énergétiques, pour être « entier », nous devons avoir les pieds sur la terre et la tête dans les étoiles. L'ancrage nous permet d'avoir un stabilité dans notre vie et de manière énergétique.

Admirer les étoiles et les constellations nous permet de voir plus grand, de rétablir le calme dans nos pensées et de nous sortir de ressassements malsains pour nous.

Admirer un magnifique lever de soleil nous amène à être de bonne humeur pour la journée, regarder un coucher de soleil nous met de la joie au cœur et nous incite à clore notre journée en pleine harmonie et de manière positive.

De plus, travailler avec la nature est un facteur d'équilibre supplémentaire : avoir le luxe de pouvoir faire pousser des fruits, des légumes, des fleurs dans son jardin ; récolter et consommer sa production, embellir son intérieur avec ses fleurs, tout cela sans préjudice pour notre terre mère avec laquelle nous devons travailler de manière harmonieuse et naturelle, tout cela concourt à apporter un équilibre à notre vie.

Méditer face à un bel arbre ou juste pieds nus sur la terre, vider son esprit et sa tête, écouter le bruit du vent dans les feuilles de peuplier, les sons des insectes en été, tout cela nous permet de relâcher les tensions qui nous habitent quotidiennement. Etreindre un arbre, pratiquer la sylvothérapie est également une pratique qui se répand actuellement et qui apporte un grand calme. Un grand arbre est capable de vous revitaliser en un quart d'heure.

A rajouter aux effets bénéfiques de ce lien à la nature : cela favorise des pratiques pour lutter contre le stress, la dépression, l'anxiété, les émotions négatives qui sont totalement inoffensives pour notre corps et qui ne coûtent rien. Toutes ces pratiques pour être mieux dans sa vie est à la portée de chacun d'entre nous.

A l'intérieur, même si vous n'avez pas de jardin, vous pouvez profiter des bienfaits de la nature. Il suffit d'ajouter des plantes à votre intérieur.

Voici une liste des plantes dépolluantes indispensables à votre environnement :

 

Chamaedorea (Palmier bambou)

  • Plante d'intérieur - chamaedorea - palmier bambou

  • Ce palmier nain est une des plantes les plus efficaces pour humidifier l’air et éliminer les polluants. Il demande peu de soins et vit très longtemps dans le même pot.

  • Emplacement: living ou bureau lumineux mais sans soleil direct.

  • Absorbe: ammoniac, benzène, formaldéhyde, xylène (dégraissants, fumée de tabac, bois agglomérés, colles).

 


Chlorophytum (Plante araignée)

Plante d'intérieur - chlorophytum

  • Robuste et populaire, c’est une des plantes les plus performantes pour l’oxygénation d’une pièce ainsi que pour l’absorption des émanations toxiques.

  • Emplacement: pièce lumineuse mais sans soleil direct.

  • Absorbe: monoxyde de carbone, xylène et formaldéhyde (peintures, agglomérés, fumées de tabac, produits ménagers).

 

Dracaena (Dragonnier)

  • Dracaena

  • Portée par un tronc robuste, la plante développe une touffe de feuilles longues plus ou moins larges qui contribuent à la dépollution de l’atmosphère.

  • Emplacement: entrée, couloir, bureau sans soleil direct.

  • Absorbe: trichloréthylène, xylène, benzène, monoxyde de carbone (parois d’isolation, agglomérés, fumées de tabac).

 

Ficus benjamina (Figuier pleureur)

Plante d'intérieur - ficus benjamina

Son allure légère et son feuillage décoratif en font une des plantes d’intérieur les plus populaires. C’est un bon humidificateur d’atmosphère. Emplacement: bureau lumineux, sans soleil direct. Absorbe: formaldéhyde, xylène et ammoniac (mousses d’isolation, colle des moquettes, émanation des imprimantes et des photocopieurs).

 

Ficus elastica (Caoutchouc)

  • Plante d'intérieur - ficus elastica

  • Très résistant, c’est la plante idéale pour les apprentis jardiniers. La largeur de ses feuilles produit beaucoup d’oxygène.

  • Emplacement: séjour lumineux, véranda, hall d’entrée, sans soleil direct.

  • Absorbe: ammoniac, formaldéhyde, toluène, xylène (laques, colles, agglomérés, insecticides).

 

Hedera (Lierre)

  • Plante d'intérieur - lierre - hedera
    Vivifiante et résistante à la sécheresse, cette plante grimpante offre une surface foliaire importante qui peut couvrir des treillages et paravents.

  • Emplacement: cuisine, salon, atelier, bureau.

  • Absorbe: benzène, formaldéhyde, trichloréthylène et xylène (peintures, encres, matières plastiques, détergents).

 

Philodendron

  • De culture facile, cette liane peut devenir une géante. Son feuillage imposant oxygène bien l’atmosphère des intérieurs.

  • Emplacement: vaste séjour, loft ou grand atelier bien chauffé et lumineux.

  • Absorbe: formaldéhyde (bois agglomérés, parois d’isolation, colles moquettes, peintures, produits ménagers).

 


Scindapsus (Pothos)

Plante d'intérieur - scindapsus

  • Cultivée en suspension ou sur un tuteur, elle humidifie l’atmosphère trop sèche et absorbe les polluants des matériaux de décoration.

  • Emplacement: bureau ou atelier, parfait dans une pièce fraîchement repeinte.

  • Absorbe: formaldéhyde et monoxyde de carbone (peintures, produits ménagers, appareils de chauffage, fumée de tabac).

 

Spatiphyllum (Fleur de lune)

  • Plante d'intérieur - spatiphyllum

  • Très décoratif avec ses fleurs blanches en forme de spathe toute l’année, il reste l’un des champions de la dépollution de l’air.

  • Emplacement: pièce claire à ombragée, chaude en été, plus fraîche en hiver.

  • Absorbe: formaldéhyde, trichloréthylène, xylène et ammoniac (fumées de tabac, produits ménagers, peintures, vernis).

 

 A bientôt

La Rêveuse

 

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10 décembre 2019

10 décembre : Calendrier de l'Avent

Macarons

« Le grand Dieu fit les planètes et nous faisons les plats nets. » Gargantua de Rabelais

 

Se nourrir est l'un des actes fondamentaux de l'être humain. Si on ne mange pas, on meurt. C'est aussi simple que cela.

Donc, on mange par obligation  ? Eh bien, ce n'est pas si simple, surtout dans notre beau pays de France où manger est un véritable art et un plaisir.

Lorsqu'on reçoit des invités, on s'efforce de rechercher le menu idéal : quels plats vont aller ensemble, qu'est-ce qui pourra faire plaisir aux invités ? Quelle alchimie va opérer afin que les estomacs lestés joliment permettent aux langues de s'exprimer et à l'âme de s'élever ?

Car, les nourritures terrestres et les nourritures spirituelles vont souvent de pair. Cuisiner est un acte d'amour.

J'ai toujours aimé cuisiner, pas de la cuisine sophistiquée et souvent, par manque de temps, il s'agit souvent d'ouvrir une boîte et de rajouter des légumes, un peu de viande à côté. Mais quel que soit le plat que je sers au final, j'y mets tout mon cœur et le plat que je dresse est à la fois le fruit de mon travail et une sorte de méditation dans sa réalisation.

Mais la cuisine s'accompagne de plein de petits bonheurs : choisir toutes les composantes du gâteau, les mélanger, enfourner et sentir les bonnes odeurs se répandre dans la maison, lécher les plats, aimer les sourires et les regards brillants... aimer les fins de repas où tout le monde est repus et où il s'installe une douce torpeur devant le café, dernier acte d'une magie familiale.

D'ailleurs, qui n'a pas grignoté à tort et à travers lorsque le moral était en berne ?

Quand on prend du poids, on suggère aux personnes souffrant de surpoids de rechercher la raison de ces kilos dans un désordre émotionnel.

Eh oui, ici le matériel rejoint l'imatériel. Le physique et l'émotionnel, le moral. L'incarnation et l'âme.

Nous sommes des êtres complexes qui nous accomplissons dans une entièreté qui touche tous les aspects de notre humanité : on a besoin de manger, mais on a aussi besoin que cela passe par le beau, par l'amour, par les couleurs, par le partage. D'ailleurs lequel d'entre nous ne se rappelle pas avec émotion des odeurs de son enfance ? Des plats cuisinés par des grands-parents dont on a l'impression que la seule occupation était de nous faire plaisir ?

La cuisine est liée à l'amour dans notre vie.

Pour mettre la main à la pâte, voici un diaporama de recettes regressives pour les fêtes :

https://www.cuisineaz.com/diaporamas/gourmandises-express-pour-les-fetes-842/interne/1.aspx

 

A bientôt ?

La Rêveuse

 

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09 décembre 2019

9 décembre : calendrier de l'avent

emerveillement

« Notre devoir le plus impérieux est peut-être de ne jamais lâcher le fil de la Merveille.
Grâce à lui je sortirai du plus sombre des labyrinthes. »
Derniers fragments d’un long voyage de Christiane Singer

 

J'ai le gand bonheur d'être grand-mère de Zoé, et du haut de ses trois ans, ce petit bout de femme est mon professeur pour beaucoup de choses. Notamment, elle me conforte dans ma capacité à m'émerveiller.

Comment vivez-vous vos journées ? Regardez-vous par terre lorsque vous marchez, courrez-vous tous les jours sans avoir le temps de vous arrêter ?

Il y a deux moyens d'agir dans sa vie, soit nous en sommes galérien, soit nous sommes capitaine du navire.

S'émerveiller, c'est ouvrir les yeux, c'est accorder de l'importance aux petites choses de la vie. C'est transcender ce qui nous rabaisse.

Un matin, je partais travailler un peu à reculons. Pas envie de bouger, peu motivée. Il avait plu toute la nuit et le soleil, timide, qui se levait était encore tout mouillé. J'ai tourné sur le côté de mon immeuble et là, je me suis arrêtée, les yeux écarquillés : dans une flaque, un moineau prenait beaucoup de plaisir à se baigner, il agitait ses ailes dans tous les sens. Je l'ai regardé pendant quelques minutes, il était l'incarnation de la joie. A ce moment là, je me suis émerveillée de ce petit bonheur et ma journée a basculé d'une certaine lourdeur à une grande légèreté.

S'émerveiller, c'est ouvrir son cœur à tous les petits bonheurs qui émaillent nos vies : le rire d'un enfant, un vol d'oiseau (j'adore le vol des martinets au printemps), des cristaux de neige scintillants, une collègue qui a un geste gentil, les jardins qui explosent de couleurs après l'hiver, un coucher de soleil...

Il s'agit ici de l'éternel choix entre le verre a demi-vide et demi-rempli. Quel sera votre choix ? La vie et toutes ses joies ?

S'émerveiller, c'est reconnaître que la Vie est belle quelles que soient les circonstances de sa vie personnelle, c'est se donner les clés pour rebondir lorsqu'on perd pied.

S'émerveiller, c'est abandonner un costume trop étroit et s'abiller en princesse, en dragon, en policier, en pompier. C'est décidé de ne prendre que les bons côtés de la vie, envers et contre tout.

C'est se relier à ce principe de création qui rend toutes choses belles et nous élève.

L'émerveillement est le cadeau ultime qui nous a été donné pour nous extraire du quotidien ; c'est ressentir plutôt que penser, se libérer des jugements, se savoir extraordinaire, être à l'écoute et disponible pour tout ce qui est extra-ordinaire dans notre vie. C'est regarder plus grand que ce pour quoi nous pensons être née.

Il n'y a pas de recette toute faite, chacune d'entre nous possède cette capacité à s'émerveiller. Si vous ressentez des difficultés pour vivre cette capacité enfantine que nous pratiquions naturellement ? Tenez un journal de l'émerveillement où vous noterez une ou plusieurs choses qui sont arrivées dans votre vie et qui vous ont permis de vous émerveiller, de regarder plus loin, plus haut que vous. Ou simplement, en vous levant ce matin, préparez-vous à vous émerveiller de ce qui arrivera autour de vous et le soir, posez-vous le temps de faire le retour sur tout ce qui a été extra-ordinaire dans votre vie, même les plus petites choses.

Voilà une manière de voir le bon côté de la vie et de lutter contre la morosité ambiante. Soyons le colibri qui transporte sa goutte d'eau pour éteindre l'incendie de ce monde !

A bientôt ?

La Rêveuse

 

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08 décembre 2019

8 décembre : calendrier de l'avent

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 Ecrire. Quelle émotion suscite ce mot chez vous ? L'envie, le rejet ? Une avidité à prendre un stylo, une peur, une angoisse ?

Pour moi, l'écriture est une baguette magique et l'encre est l'essence de la magie qui est en chacun de nous. Sauf que.. certains d'entre nous ont été coupés de cette magie.

L'écriture va être au centre de notre vie : nous apprenons à écrire dès notre enfance, tenir un journal occupe souvent nos années adolescentes et dans les maisons de retraite, des ateliers d'écriture sont organisés afin que nos aînés couchent leurs mémoires sur du papier.

Personnellement, je tiens un journal créatif depuis 2011 et je remplis actuellement mon 16ème cahier. Je participe également à un atelier d'écriture tous les 15 jours. Bref, l'écriture est un élément essentiel de ma vie.

L'écriture est souvent utilisée dans le cadre de démarche de développement personnel :

Par exemple, coucher des émotions sur le papier permet d'extérioriser des émotions négatives qui va vous pénaliser, ainsi que votre corps, lorsqu'on ne peut parler à personne. Vous êtes en colère, il est conseillé d'écrire tout ce qui vous met en colère et de brûler le papier. De même, lorsque vous en voulez à une personne (à raison ou à tort), écrivez-lui une lettre en écrivant tout ce que vous pensez de lui ou d'elle et en écrivant toutes vos émotions, puis vous brûlez ce papier ou vous le déchirez en petits morceaux et vous l'enterrez dans la terre.

Si vous avez le désir d'obtenir une amélioration professionnelle, un changement dans votre vie (amour, famille, maison, amis, etc...), il vous est conseillé de les écrire de manière détaillée comme si cela était déjà arrivé dans votre vie. Rédiger ce papier pendant les phases de Nouvelle Lune peut être une sorte de conduite magique qui va amplifier votre désir d'obtenir ce que vous voulez.

Lorsque vous êtes perdue et que vous avez besoin de conseils, La personne que vous serez dans plusieurs années peut écrire une lettre à la personne que vous êtes pour la conseiller.

Sur un forum dédié à l'écriture, j'ai trouvé cet exercice que je trouve très intéressant, il s'agit d'écrire un texte (cela peut être un poème, avec ou sans rimes, en alexandrin (12 pieds) ou non, sous forme de poème libre ou de sonnet (4 paragraphes (strophes)  de respectivement 4 phrases, 4 phrase, 3 phrases, 3 phrases ou un texte livre), etc... avec le début des phrases suivantes :

"j'ai dans la tête"...
"j'ai dans les yeux"...
"j'ai dans le coeur"...
"et je sens"...
"j'entends"...
"je vois"...
"je goûte"...
"je touche"...
"je regarde"...

Comme vous le voyez, l'écriture peut avoir une place importante dans votre vie, soit parce que vous la pratiquez, soit parce que vous en souffrez ! Effectivement, évacuer ses maux grâces aux mots est une thérapie efficace. Les mots peuvent être des fenêtres ou des couteaux.

L'écriture peut également aider lorsque les mots sont utilisés à notre encontre comme des armes, car les mots sont des fenêtres, mais aussi des couteaux. Il s'agit souvent d'agressions orales, mais ces agressions sont également écrites.

Lorsque vous êtes touchées par de tels propos ou mots, je vous conseille d'écrire les mots qui vous ont blessés, cela pourra être les mots exacts que l'on vous a adressés ou ce que vous en avez retenu, mais dans tous les cas, ces mots ont ouvert ou réouvert des blessures que vous portez en vous. A votre tour de faire un travail sur ces mots ou ces émotions réveillées : vous écrivez le mot, l'expression, le sentiment éprouvé et vous réfléchissez à la raison pour laquelle ce / ces mot(s) vous ont fait réagir : soit, ils touchent une fragilité et vous savez que vous devez travailler sur cette fragilité, soit ils réveillent une situation que vous vivez mal mais sur laquelle vous n'avez aucune prise et votre travail consistera à lâcher prise, à prendre le large, à faire le gros dos en attendant que cela se passer ou à faire le deuil de ce que vous auriez voulu connaître, mais que vous ne connaîtrez jamais.

Dans tous les cas, écrire ce que l'on ressent, ses révoltes, ses craintes, ses colères, même dans des mots orduriers, crus, vindicatifs peut permettre de rétablir un équilibre et de restaurer votre énergie afin de l'utiliser pour votre plus bien et non pas à la gaspiller en vaines révoltes sans fin.

Ouh, quel long billet ?

Le plus important dans tous ces billets est de vous accorder de l'attention et de vous aimer. Car vous êtes un être parfait et digne de tout l'amour ici bas. Ne doutez jamais que lorsque vous êtes née, l'Univers tout entier a ri à votre naissance et s'est réjoui de l'être parfait que vous étiez.

 A bientôt ?

La Rêveuse

 

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07 décembre 2019

7 décembre : calendrier de l'avent

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Faites-vous partie de ces personnes qui pensent qu'elles ont deux mains gauches, qu'elles ne sont pas créatives ? Pourtant, la créativité fait partie de la vie., elle est à la fois un outil thérapeutique pour affronter une période critique de sa vie ou un outil de croissance personnelle pour explorer de nouvelles facettes de soi.

Et tout le monde peut créer. Il n'y a pas d'exigence de réussite, de qualité, pas de nécessité de se confronter aux autres. La créativité est un bonus personnel, qui permet de se valoriser.

Je suis passionnée de création de bijoux, j'écris, je peins, je cuisine (eh oui, la cuisine fait partir de la créativité aussi) et bientôt, je vais me mettre à la couture. Je peux vous dire que mon âme chante lorsque je viens de terminer un tableau qui me plaît, que je porte une de mes parures ou que la personne à laquelle je viens d'offrir un bijoux ou un tableau l'apprécie.

Il suffit souvent de s'y mettre et surtout de ne pas écouter son censeur intérieur, son critique qui murmure à notre oreille : « c'est nul », « un enfant de 3 ans ferait mieux », « tu n'es pas douée pour ça ma pauvre fille ». En fait, vous ne créez pour personne d'autre que vous, parce que la créativité améliore votre intuition, améliore votre vie, apporte de la douceur, de la beauté dans votre vie et qu'il s'agit là d'une thérapie facilement mise en oeuvreet qui va vous apporter beaucoup de bienfaits d'ordres mental, moral et physique. Que du positif donc.

De plus, en cette période de préparation de Noël, il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour se mettre à être créatif : les menus, les noms des invités, les emballages cadeaux, les cadeaux gourmands faits maison, etc...

Je vous mets ci-dessous un florilège de sites pour vous donner des idées :

https://www.teteamodeler.com/

https://deavita.fr/deco-de-fete/decoration-noel/bricolages-noel-idees-materiaux-recycles/

https://www.creavea.com/modele-conseils-noel,22.html

https://www.homelisty.com/diy-noel-49-bricolages-de-noel-a-faire-soi-meme-faciles/https://www.homelisty.com/diy-noel-49-bricolages-de-noel-a-faire-soi-meme-faciles/

 

 A bientôt ?

La Rêveuse

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06 décembre 2019

6 décembre : calendrier de l'avent

Respirer

 

Avez-vous déjà eu la curiosité de vous observer lorsque vous respirez ? Pour ma part, je respire par petites inspirations et petites expirations, un peu comme si j'étais un petit chien et je respire principalement par la poitrine.

 

Enfin, ça, c'est quand je ne réfléchis pas à ma respiration de manière consciente. Je pratique la méditation, pas de façon régulière, mais assez pour travailler sur ma respiration.

 

La respiration est un élément essentiel pour se recentrer lorsque vous vous sentez perdre pied ou énervé ou stressé et c'est également un élément essentiel pendant la méditation. Nous parlons ici d'une respiration abdominale.

 

La différence entre lla respiration abdominale et la respiration thoracique ?

La respiration abdominale – ou respiration par le ventre – peut être résumée par la formule magique suivante : « A l’inspiration, le ventre se gonfle – à l’expiration, le ventre se dégonfle ». L’autre façon de respirer est la « respiration haute » ou « thoracique », votre poitrine se gonfle quand vous inspirez, ce n'est pas la respiration correcte si vous voulez travailler votre calme et votre côté zen.

 

Deux petits trucs pour faciliter votre respiration abdominale :

 

Visualisez Droopy, ce personnage de dessin animé, avec sa mâchoire merveilleusement détendue. Que vous pratiquiez cette respiration pendant une méditation ou juste pour vous recentrer, détendre la mâchoire et les joues, permet à votre diaphragme de se relâcher et à votre respiration d’aller s’installer dans le ventre, comme par magie (mâchoire et diaphragme sont reliés entre eux par un système d’enchainement musculaire, les faisant fonctionner ensemble).

Visualisez un cowboy ondulant au pas de son cheval, image parfaite du bassin mobile.

 Quand le ventre se gonfle, le bassin bascule légèrement vers l’avant, le bas du dos se creuse ( légèrement là encore). Lors de l’expiration, quand le ventre se dégonfle, le bassin revient à sa place initiale.Si le bassin est figé, la respiration elle-même sera bloquée, empêchée dans son mouvement naturel.

Une vidéo pour vous expliquer la respiration abdominale plus clairement :

Diaphragme en 3D

Enfin, profitez de ces conseils de respiration abdominale pour pratiquer la cohérence cardiaque :

asseyez-vous bien droit et regardez la vidéo de 6 minutes ci-dessous, lorsque la boule monte, inspirez, lorsque la boule descend, expirez. Idéalement, faites cela 2 ou 3 fois par jour.

La cohérence cardiaque :

Cohérence Cardiaque pour les débutants (installation progressive du rythme.)

 

A demain ?

La Rêveuse

 

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05 décembre 2019

5 décembre : calendrier de l'avent

Bienveillance

S'écouter... en voilà un concept tout à fait étranger à notre société de performance, de comparaison et de compétition. Il faut toujours être « plus » : plus motivée, plus compétente, plus « accomplie »... Et pourtant, la personne la plus importante de notre vie, c'est nous ! L'écoute de Soi est un processus indispensable à notre équilibre et à notre bonheur. Or, nous avons toutes des programmations erronées de notre passé enfantin, adolescent ou adulte qui nous pourrissent la vie.

Aujourd'hui, nous allons voir comment se recentrer lorsque tout semble nous échapper. Lorsque nous nous retrouvons « hors de nous »... pour des raisons tout à fait légitimes : les enfants ne rangent pas leur chambre ; on n'arrive pas à retrouver tel objet ; nous nous n'arrivons pas à atteindre un objectif ... Alors nous nous dispersons en énergie gaspillée pour « rattraper le coup », mais les actions mises en place, quand elles sont efficaces, ne le sont que pour une durée limitée. Après s'être énervée, la chambre sera finalement rangée, mais à quel prix pour nous, notre énergie et notre bien-être ? Et on sait intérieurement que tout sera à recommencer d'ici quelques jours.
En fait, lorsque nous nous sentons dans une situation qui va nous faire monter en pression, nous devons nous poser, revenir à nous, nous accorder de l'attention et accorder de l'attention à nos émotions et à leur impact sur notre corps. Nous calmer afin d'aborder le problème plus sereinement.
Pour ce faire, voici un exercice à faire, plus vous le pratiquerez et moins la reliance à vous-même prendra du temps.
1. Respirez. Concentrez-vous sur l’air qui passe par vos narines, puis imaginez que cet air emplit votre ventre.
2. Restez centré sur vos sensations physiques, sans chercher à modifier quoi que ce soit. Votre ventre est noué ? Ressentez ce nœud. Respirez ce nœud. Ne cherchez pas à agir dessus. Le simple fait de l’accueillir contribue à le dissiper.
3. Accueillez vos émotions. Ressentez-les physiquement. Une tristesse est là ? Comment se manifeste-t-elle physiquement ? Ressentez. Ne l’alimentez pas avec des pensées. Ressentez-la simplement, respirez-la. Sentez comme elle devient douce et presque agréable à sentir.
4. Laissez passer les pensées. N’essayez pas de vous raisonner ou d’argumenter. Regardez vos pensées comme s’il s’agissait de voitures qui passent au loin sur l’autoroute. Restez centré sur vos sensations physiques. Si votre mental insiste et devient envahissant, parlez-lui: « Je sais que tu es là, que tu cherches à me protéger de la souffrance, et je te remercie. Pour l’instant, peux-tu rester de côté, le temps que je m’accueille pleinement ? »
5. Laissez monter la suite de la phrase : « En cet instant, ce dont j’ai le plus besoin, c’est de………….. » Laissez venir le mot. (considération ? apaisement ? sérénité ? confiance ? Tendresse ? Laissez venir le besoin qui se manifeste)
6. Lorsqu’un besoin s’est manifesté, posez la main sur votre ventre en visualisant que vous diffusez les bienfaits de ce mot à l’intérieur de vous. Respirez ce mot. Laissez-le devenir lumineux et cette lumière se répand peu à peu dans tout votre corps
7. Quand vous vous sentez complètement apaisé, laissez venir à vous l’action juste: « Maintenant, je vais……………. »
8. Reliez-vous à votre corps, et vérifiez: comment je me sens avec cette action? si vous sentez une tension ou une sensation désagréable, c’est que votre mental a repris les commandes et qu’il tente de vous diriger avec exigence. Dans ce cas, reprenez l’exercice à partir du point 4.
Si vous sentez de la légèreté, de la fluidité dans votre corps, c’est que vous avez trouvé l’action juste. Vous êtes prêt à vous remettre en action, à partir d’un endroit juste et centré de vous-même.
Bien entendu, dans certains cas, le passage à l’action immédiat est absolument nécessaire. Dans ces cas-là, ce qui va nous guider est notre intuition, ce que j’appelle notre héros intérieur, qui monopolise en un instant tout le meilleur de nous-même pour le mettre au service d’une cause vitale. L’exercice qui précède n’est pas inutile pour ce héros. Car chaque fois que nous ferons l’exercice, nous ancrerons des ressources dans lesquelles il pourra puiser de manière immédiate et efficace.
(merci au site « http://croire-en-moi.com »)

Ceci dit, il faut savoir écouter son corps également. Lorsqu'une douleur physique survient quelque part, il y a souvent une douleur émotionnelle liée. observez ce que vous venez de faire : faux-pas sur le bitume et crac la cheville a vrillé ? Coup de poing soudain dans le dos, quelle était votre dernière pensée ? Il est utile de savoir décoder les messages du cœur. Pour avoir quelques clés, je vous conseille l'excellent livre de Michel Odoul « dis-moi où tu as mal et je te dirai pourquoi ».

 

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04 décembre 2019

4 décembre 2019

calendrier de l'avent

 

Bonjour,

Aujourd'hui, nous allons voir les mantras et leur puissance dans nos vies.

Un mantra ("ce qui protège l'esprit") est composé d’une ou plusieurs syllabes qui sont récitées en boucle. La composition de chaque mantra est basée sur de règles mathématiques très précises. Contrairement aux idées reçues, les mantras ne sont pas exclusivement liés au bouddhisme, on retrouve également ce type de pratique dans d’autres philosophies ou religions ainsi qu’à travers le globe en Asie et en Occident.

La puissance des mantras ne vient pas de leur signification mais plutôt des effets vibratoires créés par chaque syllabe quand elles sont prononcées de façon répétée. Les mantras sont également très utiles en tant que support de méditation car ils vous permettent de beaucoup plus facilement faire le vide et d’éviter de vous faire assaillir par un flot de pensées continues.

Comme tout dans l’univers vibre à une certaine fréquence, le fait de réciter un mantra permet d’induire la résonance de ce mantra dans votre corps et votre esprit. Après avoir atteint un certain niveau de résonance, et comme indiqué dans la tradition soufiste, vous n’avez plus besoin de réciter le mantra car c’est le mantra qui se récite en vous. Ce phénomène est très simple à percevoir, après avoir commencé vos récitations régulières d’un mantra, vous pourrez constater que même si vous ne pensiez plus à ce mantra, le mantra revient dans votre tête et vous recommencez la répétition, un peu comme ces chansons entêtantes qui reviennent encore et encore.

Le mantra "Om mani padme hum" composé uniquement de six syllabes qu’il faut prononcer « hom-ma-ni-bê-mê-houm » est le mantra national du tibet, il est également l’un des mantras les plus connus du bouddhisme. Comme nous venons de le voir ensemble, ce mantra est reconnu par le Dalaï Lama comme une récitation très bénéfique.

Chacune des syllabes de ce mantra représente l’une des six vertus transcendantes à savoir la générosité, l’éthique, la tolérance, la persévérance, la concentration et le discernement.

mala tibetain

 

Toute la puissance de chaque mantra provient de la répétition de ce dernier. Il existe un chapelet utilisé par les hindous et les bouddhistes qui s’appelle un « mala ». Composé de 108 perles il permet d’aider la personne qui récite ce mantra à faire des séries de 108 répétitions .

Il est recommandé de rester concentré sur un mantra pendant une période de quarante jours, période pendant laquelle vous pourrez répéter le mantra le plus souvent possible. Pendant ces quarante jours il vous faudra également prévoir deux moments dans la journée pour une pratique de méditation plus formelle, pendant laquelle le support de votre méditation sera la répétition de ce mantra 108 fois. (pour une pratique plus intense vous pouvez également augmenter le nombre de mala que vous effectuez par session).

 nombre de fois ou un mantra est récité. Le nombre de perles qui composent un mala peut varier, le nombre de perles classique est de 108 mais il est également possible de trouver un mala composé de 54, 27 ou 18 perles.

Le mala est également un symbole de chance et de bonheur pour celui qui le porte.

Pour des mantras qui apaisent les perles du mala doivent être en crystal, de nacre ou alors de couleur claire. Ce type de mantra aura pour effet de supprimer les obstacles, la maladie ainsi que de purifier.

Si vous souhaitez réciter un mantra qui a pour effet l’augmentation, alors il vous faut un mala en or, argent, cuivre ou graines de lotus. Ce type de mantra augmente généralement l’espérance de vie, la connaissance, la richesse et le mérite.

Dans une démarche de récitation ou vous souhaitez dominer alors vous opterez pour un mala composé de bois de santal, de safran et d’épices ou bien encore de corail.

Enfin, si vous souhaitez apprivoiser des forces adverses il vous faudra un mala en graines de rasksha, acacia ou en fer.

Comment utiliser un mala pour la récitation de mantra ?

Saisissez votre mala de la main gauche avant de commencer la récitation de votre mantra. En exerçant une pression avec votre pouce, votre index va glisser de perle en perle. Chaque perle est ramenée vers vous en symbole de la libération des êtres. Chaque circuit se termine quand vous atteignez la grosse perle/graine, une fois à ce stade vous ne devez pas la franchir, il vous suffit simplement de changer de sens.

(merci au site http://www.lameditation.fr/mantra/)

Ici, Deval Premal chante un très beau mantra ! le Gayatri Mantra,  mantra le plus sacré des Véda, les textes ancestraux de l'hindouisme. C'est en fait une invocation au soleil, qui peut se faire dans une rivière, lors du lever et du coucher de cette étoile ; c'est aussi une métaphore pour invoquer l'Existence qui illumine nos consciences quotidiennement.

Deva Premal & Miten with Manose: Gayatri Mantra 2009, In Concert

A demain ?

La Rêveuse

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03 décembre 2019

3 décembre 2019

Calendrier de l'avent

Bonjour,

 

Destresser en arrivant chez soi, c'est bien. Mais le nec plus ultra est de prendre un bain relaxant ou une douche, toute aussi relaxante.

Pour vous mettre dans l'ambiance : mettez-vous de la musique zen pour vous accompagner dans ce rituel de bien-être. Tamisez les lumières, mettez-vous un masque sur les yeux pour vous détendre. Préparez des serviettes bien moelleuses ou un peignoir tous doux pour la sortie.

Quelques recettes pour un bain relaxant
1) Récoltez 60 grammes de fleurs de lavande ou du romarin. Faites-les macérer dans 1 litre d'eau, à feu doux pendant une trentaine de minutes. Couvrez puis laissez refroidir. Filtrez. Versez enfin le mélange dans votre bain.
Ce bain permet tout simplement de se détendre.
2) utilisez du bicarbonate de soude
Apaisant, adoucissant et relaxant, le bicarbonate de soude est votre allié après une dure journée agrémentée de fatigue et de stress. Il suffit de faire couler un bain d’eau chaude. Versez 200 g de bicarbonate dedans. Détendez-vous dans ce bon bain pendant une demi-heure environ. Pour parfumer votre bain relaxant, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle. La lavande possède par exemple des bienfaits apaisants tout en favorisant le sommeil.
3) de la camomille
Faites mariner quelques feuilles de camomille ou cinq sachets de camomille dans une bassine de 2 litres. Portez ensuite cette macération à ébullition pendant 10 minutes environ. Laissez-la reposer pendant 30 minutes pour que les feuilles de camomille puissent macérer suffisamment. Filtrez et versez le liquide dans votre bain. L’action de la camomille aide à vous apaiser grâce à ses vertus calmantes et relaxantes. Elle favorise en outre l’endormissement.

Vous n'avez pas de baignoire ? Pas de soucis, en route pour une douche relaxante
En plus de la musique douce, vous pouvez mettre des bougies plutôt que de la lumière tamisée.
Faites couler l'eau pas trop chaude sur vous pour vous détendre. Utilisez des produits faits maison :

Utiliser des produits faits maison
Préparez un gel douche d’aromathérapie. Prenez 170 grammes de bicarbonate de soude, 115 grammes d’acide citrique et 115 grammes d’amidon de maïs. Mélangez-les à 15 ou 20 gouttes d’huile essentielle de lavande. Humidifiez 10 à 20 fois le mélange avec de l’eau. Ne le laissez pas pétiller. Versez le mélange dans un bac à glaçon en silicone. Vous pouvez aussi en verser dans une cuillère à soupe que vous fixerez à un plateau. Laissez sécher toute la nuit. Pour l’utiliser : placez-le sur le sol de la douche et faites couler l’eau. Le mélange va commencer à pétiller et libérer son merveilleux arôme. Si vous ne trouvez pas d’amidon de maïs, utilisez de la fécule à la place.
Préparez une poudre pétillante et aromatique. Prenez 2 tasses (360 grammes) de bicarbonate de soude, 1 cuillère à café de fleurs de lavande séchées et écrasées, et 2 cuillères à soupe de feuilles de camomille séchées et écrasées. Ajoutez-les à 10 ou 20 gouttes des huiles essentielles listées plus bas et mélangez. Gardez le tout dans un pot hermétique. Lorsque vous vous douchez, versez 1 ou 2 cuillères à soupe de ce mélange sur le sol de votre douche. Il va faire des bulles, pétiller et libérer son merveilleux arôme.

Voici de quoi passer un moment très paisible, zen, calme :

Ludovico Einaudi Greats Hits Full Album 2018 - Top 20 Best Songs Of Ludovico Einaudi

 

A demain ?

La Rêveuse

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02 décembre 2019

2 décembre 2019

Calendrier-de-l-avent-2 décembre

Bonjour,

Cette semaine les filles, on va destresser... Le stress est l'ennemi n°1 de notre époque. Il est à l'origine de prise de poids, de maladie, de dépression, de maladies cardio-vasculaires, etc. Bref le stress est responsable d'un mal-être qui est néfaste à l'être humain que nous sommes. Cette semaine, Je vais donc vous donner des conseils pour lutter contre cette tendance suicidaire. La sphère professionnelle, la sphère familiale, les projets personnels : tout cela reste lourd à gérer et parfois, on craque. Alors, comment se sortir du cercle vicieux des problèmes et des préoccupations qui s'amoncellent sur nos épaules ?

Des conseils pleins de bons sens : Sachez dissocier les mondes dans lesquels vous évoluez. Le professionnel reste au bureau. Lorsque vous rentrez chez vous, vous n'êtes plus un professionnelle, mais une femme, une épouse, une mère de famille, une sœur, la fille de ses parents... Encore beaucoup de raisons de stresser.
D'abord, on retire ses chaussures. Puis, on se prépare une boisson (chaude en automne-hiver, fraîche au printemps-été ou ce que vous voulez en fait). On s'installe (on se vautre) au creux de son fauteuil préféré ou de son canapé et on souffle pendant quelques minutes : on se consacrez à nous et/ou à un échange avec nos enfants, notre conjoint, notre animal de compagnie. Mais cela en pleine conscience : sans télévision, ordinateur, tablette, téléphone. Juste nous et nos proches. Une manière de décrocher de notre journée de travail et de reprendre le cours de notre vie personnelle.

Et puis, une fois que la maison est au calme, on s'accorde du temps pour colorier ce très beau bouddha. A la fois une manière de se poser et de méditer sur le zen que l'on veut apporter dans sa vie.

Bouddha-coloriage

(merci à coloriagesaimprimer.com)

 

A demain ?

La Rêveuse

 


(merci à coloriagesaimprimer.com)

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01 décembre 2019

1er décembre : calendrier de l'avent

1ère bougie-de-l-avent-

Bonjour,

Je commence aujourd'hui un calendrier de l'avent jusqu'au 24 décembre.

J'ai beaucoup de bénédictions dans ma vie, beaucoup d'outils de développement personnel que je découvre au fil de mes promenades sur le Net et j'ai donc décidé qu'il était temps pour moi de partager tous ces cadeaux avec vous.

L'ambiance générale est à la morosité, à la tristesse et à la colère. Injustice sociale, rupture du dialogue, environnement à la dérive... tout concourt au mal-être général. Comme le colibri porte sa goutte d'eau pour éteindre le feu de forêt, je prends mon baton de pélerin pour vous donner les voies que j'arpente pour apporter un peu plus de douceur dans ma vie. Si chacun d'entre nous apporte la même douceur, arriverons-nous à inverser la tendance destructrice actuellement en vigueur dans ce monde ?

Ce premier jour commence avec les quatre bougies de l'avent :

La coutume du temps de l’Avent veut que l'on allume 4 grosses bougies, chaque dimanche précédant Noël, chaque cierge marquant les grandes étapes du salut avant la venue du Messie correspondant à chaque dimanche. La première incite à veiller dans l’attente du Messie, la seconde fait entendre la voix de Jean-Baptiste qui crie dans le désert, la troisième incite à la Joie car le Seigneur est proche, la quatrième annonce les événements juste avant la naissance du Christ. Quant aux flammes des bougies, elles symbolisent l’Espérance.

L’Europe du Nord adopte le plus souvent le rouge pour les bougies et les décors, associé au vert du sapin. Mais on trouve aussi de nombreuses couronnes de l’Avent ornées de bougies aux couleurs liturgiques donc violettes… sauf celle du troisième dimanche célébrant la joie où celle-ci est rose comme la chasuble du célébrant pour le dimanche de Gaudete.

La tradition voudrait qu’on les allume dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Le premier dimanche on en allume donc une, le dimanche suivant deux, le troisième dimanche, trois et enfin les quatre le dimanche précédant Noël… Ainsi plus la fête approche, plus il y a de lumière.

Les quatre bougies allumées sont le symbole de la lumière de Noël qui approche et qui apporte l’espoir et la paix.

Voici un tuto pour préparer sa couronne de l'avent :

https://www.deco.fr/art-de-la-table/actus/fabriquer_couronne_avent-528429.html

couronne de l'avent

A demain ?

La Rêveuse

 

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06 septembre 2019

6 septembre : bon, on continue dans les perles...

Navette beading

 

Bonjour,

 

J'aime beaucoup cette chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCFopGTbyUvSoQ_koY6FK0WA. Il s'agit d'un magasin de perles en ligne qui offre des tutoriels de bijoux : POTOMAC BEAD COMPANY.

 

Voici quelques images de bijoux à réaliser qui vous donneront sans doute l'idée de prendre votre aiguille

Tout d'abord le tuto des navettes présentées en illustration de ce billet :

 

collier

Weeping Cherry Necklace - Jewelry Making Tutorial by PotomacBeads

 

 

BO

 

How to make the Geisha Earrings- DIY Jewelry Making Tutorial by PotomacBeads

bo FLEURS

Royal Matter Crystal Stud Earrings - DIY Jewelry Making Tutorial by PotomacBeads

En surfant à partir du lien que je vous ai donné, vous trouverez bien d'autres vidéos pour vous permettre de réaliser les bijoux de vos rêves...

 

A bientôt

La Rêveuse

 

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05 septembre 2019

5 septembre : des idées recettes lorsqu'on est deux, ou même une personne

 

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Bonjour,

 

Quasiment toutes les recettes sont calculées pour 4 personnes. Alors, lorsque l'on est deux ou même une personne, est-on condamné à cuisiner pour plusieurs et à manger plusieurs fois de suite le même repas ou à congeler systématiquement une partie de ses recettes ?

Que nenni, voici une sélection de sites et de recettes pour vous permettre de vous régaler sans avoir la même chose dans son assiette plusieurs jours de suite...

Les recettes pour deux personnes :

crevettes-sautees-aux-carottes-miel-et-moutarde curry-de-poulet-a-la-tomate clafoutis-aux-framboises salade-d-oranges-a-la-fleur-d-oranger

 

Quatre recettes trouvées sur le site de "odelices ouest-france : https://odelices.ouest-france.fr

crecettes sautées aux carottes, miel et moutarde : https://odelices.ouest-france.fr/recette/crevettes-sautees-aux-carottes-miel-et-moutarde-r693/

Curry de poulet à la tomate : https://odelices.ouest-france.fr/recette/curry-de-poulet-a-la-tomate-r444/

Clafoutis aux framboises : https://odelices.ouest-france.fr/recette/clafoutis-aux-framboises-r299/

Salade d'oranges à la fleur d'oranger : https://odelices.ouest-france.fr/recette/salade-d-oranges-a-la-fleur-d-oranger-r290/

 

L'incontournable site de Marmiton propose également des recettes pour deux : https://www.marmiton.org/recettes/selection_recettes_pour_deux.aspx

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Chèvre frais en feuilletés : https://www.marmiton.org/recettes/recette_chevre-frais-en-feuillete_26319.aspx

Aubergines farcies light au pesto : https://www.marmiton.org/recettes/recette_aubergines-farcies-light-au-pesto_47893.aspx

Spaghettis à la crème safranée et champignons : https://www.marmiton.org/recettes/recette_spaghetti-a-la-creme-safranee-et-aux-champignons_43476.aspx

Crumble breton : https://www.marmiton.org/recettes/recette_crumble-breton_12442.aspx

 

Encore plus spécial et ici je fais une dédicace à Manu !!! Lorsqu'on est seule, comment varier les menus ?

Cette fois, c'est l'excellent site "Fourchette et bikini" qui va nous aider :https://www.fourchette-et-bikini.fr

 salade_carottes_raisins_secs lasagnes_express pave_saumon_miel_orange mousse_chocolat_rapide

 

Salade de carottes à l'orientale : https://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-express-pour-celibataires.html?recette=6

Lasagne express : https://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-express-pour-celibataires.html

Pavé de saumon au mliel : https://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-express-pour-celibataires.html?recette=5

Mousse au chocolat facile : https://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-express-pour-celibataires.html?recette=12

 

Et puis, cerise sur le gâteau, parce que manger ne signifie pas toujours grossir, voici des recettes prévues pour une personne et légères !

Cela se passe chez Vanda : http://www.chezvanda.com

ob_152629_pommes-de-terres-farcies-facon-pirra-1 ob_9e7e84_torsettes-bolo-veggie-61 ob_ccec04_bowl-cake

 

Pommes de terre farcies façon pizza : http://www.chezvanda.com/2018/03/pommes-de-terre-farcies-facon-pizza.html

Torsettes bolonaise veggie : http://www.chezvanda.com/2019/04/torsettes-a-la-bolognaise-veggie.html

bowl-cake à la polenta : http://www.chezvanda.com/2017/05/bowl-cake-a-la-polenta-pour-1-pers.html

 

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui !


A bientôt

La Rêveuse

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04 septembre 2019

4 septembre : les clés pour être heureux

Une âme d'enfant

 

Bonjour,

 

J'ai la chance d'avoir des personnes attentionnées autour de moi, y compris dans mon milieu professionnel. C'est comme ça qu'une collègue m'a envoyé ce lien en me disant "quand j'ai vu cet article, j'ai immédiatement pensé à toi" ! Cela m'a fait, vous l'imaginez bien, extrêmement plaisir !

Me voici donc sur le blog de "la mariée hiboudeuse" pour lire cet article qui s'intitule : "mes 5 astuces pour rendre votre quotidien plus heureux" :

http://www.lamarieehiboudeuse.com/etre-heureux-au-quotidien-astuces/

 

Entre les ancrages positifs, garder son âme d'enfant, lister 3 petits bonheurs au quotidien, vous avez un véritable guide pour alléger votre vie.

A noter également, cet article très intéressant, en complément du premier, "50 bonheurs quotidiens" : http://www.lamarieehiboudeuse.com/50-petits-bonheurs-quotidiens/

Merci à Magali pour cette jolie découverte et bravo à l'auteure de ce blog pour cette bouffée d'optimisme et de gaiêté.

 

A bientôt ?

La Rêveuse

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03 septembre 2019

3 septembre : un, deux, trois nous irons... pas au bois !

HAVANA PENDANT Gâteau moelleux ananas Etagères

 

Bonjour,

Prêt pour les activités du jour ?

 

Tout d'abord, on va réaliser un pendentif Havana, splendide.

 

 

Et puis, on se détend avec un gâteau moelleux à l'ananas :

 

 Enfin, on bricole de très jolies étagères :

 

Alors, sympa la journée, non ?

 

A bientôt

La Rêveuse

 

 

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02 septembre 2019

2 septembre : le temps file entre nos doigts...

Chaîne en perles  Tarte thon, tomates, oignons   Lampe de chevet

 

Bonjour,

 

Mes trois trouvailles du jour...

 

En perles, nous perlerons la chaîne pour réaliser un bracelet ou un pendentif.

【ビーズステッチ】チェーンブレスレットの作り方☆ロンデルのブレスレット 2 How to make : Beaded chain bracelet with seed beads.

 

Pour la cuisine, nous réaliserons une tarte facile, rapide et délicieuse.

🍅 🍽 Recette facile et rapide d'une tarte thon/tomate/oignon 🍽🍅

 

Et pour les soirées au creux du lit : une belle lampe de chevet :

 

 

A bientôt

La Rêveuse

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01 septembre 2019

1er septembre : on s'occupe ma p'tite dame !

rondelles perlées glace banane sans sorbetière Boîte à bijoux

 

Bonjour,

Je vous dirige souvent vers les vidéos de "Sapphirus". C'est que je trouve que les bijoux réalisés sont ravissants et pas très difficiles à réaliser. Donc, aujourd'hui, on réalise des perles perlées, des rondelles ! Demain, nous réaliserons la chaînette pour faire le bracelet ou un collier.

 

 

Et on se récompense avec un dessert : une glace à la banane à réaliser sans sorbetière.

 

 

Enfin, c'est bien beau de perler des bijoux chaque jour, mais il faut bien quelque chose pour les protéger du soleil, de la poussière, des petites mains qui traînent... Alors voici une très belle boîte à bijoux à faire avec ses petites mains.

A bientôt

La Rêveuse

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30 août 2019

30 août : Les tutoriels gratuits de Ellad

Bracelet_ELLAD

Bonjour,

 

Aujourd'hui, pleins feux sur une artiste de talent : Ellad. Et cette charmante personne est également généreuse puisqu'elle offre des tutoriels gratuits ici :

https://ellad2.com/how-to-bead-free-beading-tutorials/

 

Vous y trouverez le bracelet en illustration de ce billet, et les deux bijoux ci-dessous, entre autres.

Bague-ELLAD  BO-ELLAD

 

Mais sur ce site, il y a également pléthore de modèles payants (à des tarifs très abordables) : https://ellad2.com/web-shop/

Je vous mets deux photos ci-dessous pour vous donner une idée des modèles disponibles.

 

PENDENTIF2-ELLAD  PENDENTIF-ELLAD

J'aime décidément vraiment beaucoup cette créatrice !

 

A bientôt

La Rêveuse

 

 

 

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29 août 2019

29 août : triangle perlé, légumes grillés et peinture acrylique

Triangle perlé Légumes grillés Tableau acrylique

 

 Bonjour,

 

Triangle en perles, légumes grillés à la plancha et peinture au programme de cette journée.

C'est parti !

 Nous allons réaliser un pendentif triangle aujourd'hui, ainsi que son cordon en perles.

Miyuki Boncuklarla Kolye Nasıl Yapılır

 

C'est la fin de l'été. On s'est un peu "laché" question repas ? Alors on reprend doucement de bonnes habitudes avec la cuisson à la plancha et des légumes grillés...

Recette de Légumes grillés à la plancha - 750g

 

Enfin, un petit tableau fleuri pour finir la journée en beauté ?

Easy Floral Painting / Demonstration / Oddly Satisfying Art / Daily Art Therapy / Day #023

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